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| 防範代謝懸崖 腰圍是指標
中年之後男女代謝力會隨著荷爾蒙變化而逐漸降低,使內臟脂肪堆積並增加胰島素阻抗性。相較於男性因應酬聚餐而較早開始腰粗,女性則是中年後逐漸明顯,不但臀部的皮下脂肪仍在,腰部的內臟脂肪也開始快速堆積,有強烈「脂肪大遷徙」之感。千禧之愛健康基金會常務董事、台中榮總院長許惠恒表示,面對中年「代謝懸崖」,提出「固定量腰、健康飲食、轉肌運動」三關鍵。 ... |
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